Smoothies På Frukt Och Bär Likaså (Ta Gärna Med I En Termos).

Läs om superfood, kosttillskott, sunda snacks ock kostråd. Hur mycket man ska äta skiljer sig från person till person, så laborera lite med mängden. Här hittar du nyttiga och enkla recept, alltifrån frukost till middag.

Gjorde En Riktigt God Maträtt Efter Träning Nu I Veckan.

Visa fler idéer om mat, träning, recept. Här kan du träna med oss på video och få veckans nyttiga meny serverad. 1 banan 2 ägg 2 msk havregryn smör att steka i blåbär turkisk yoghurt honung mosa bananen och bland ihop med äggen.

Här Hittar Du Nyttiga Och Smarriga Recept På Alltifrån Lunch Och Middagar Till Enkla Mellanmål Före Och Efter Träning.

Efter träning är det önskvärt att återställa den förbrukade energin. Annat du kan stoppa ner i träningsväskan är rostade baljväxter, nötbars och torkad frukt. Du kan göra detta genom att använda mager kockost eller yoghurt.

Efter Träning Bör Du Alltså Få I Dig Bcaa, Antingen Via Ett Tillskott Som Proteinpulver (Vassle), Eaa, Bcaa, En Proteinbar Eller Via Vanlig Mat.

Tränar man sent är det många som inte. Smoothie i termos eller en nötbar är tips på annan snabb mat som håller sig fräsch i träningsvätskan i många timmar. Här hittar du inspiration kring hälsosam och nyttig kost som är bra när du tränar och motionerar.

Hälsotallrik Med Indisk Kyckling Kalkon Med Sötpotatis Belugalinssallad Med Dill, Chili & Sötpotatis Pastasallad Med Fetaost Och Aubergine Stekt Lax Med Svart Ris, Snabbsyrad Rödkål Och Sesammajonnäs Veganska Pannkakor Med Spenat Sashimilax Med Sallad Omelett Med Lax

Här är mitt recept på bananpannkaka: Testa 14 dagar utan kostnad. Ett snabbt och bra återhämtningsmål kan exempelvis vara ett glas mjölk och en frukt, en smoothie, drickyoghurt eller keso® cottage cheese med frukt och nötter.